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pourquoi essayer la méditation transcendantale:
La méditation transcendantale est une pratique simple qui a démontré ses nombreux bienfaits. Des personnes de tous âges et de tous horizons la pratiquent depuis des décennies. Aujourd'hui, alors que les gens sont de plus en plus conscients de l'importance de cette pratique dans nos vies trépidantes, la popularité de la méditation transcendantale n
La méditation transcendantale est une pratique simple qui a démontré ses nombreux bienfaits. Des personnes de tous âges et de tous horizons la pratiquent depuis des décennies. Aujourd’hui, alors que les gens sont de plus en plus conscients de l’importance de cette pratique dans nos vies trépidantes, la popularité de la méditation transcendantale ne fait que croître.
Il a été démontré que la méditation transcendantale présente de nombreux avantages, notamment:
1: réduction du niveau de stress
2: augmentation de la concentration et de l’attention.
3: soulage la dépression.
4: Aide à la découverte de soi
Les avantages de La méditation transcendantale
il n’est pas nécessaire d’être un méditant de longue date pour bénéficier des avantages de la pratique. La méditation transcendantale est facile à adopter puisque c’ est une forme de méditation qui permet à vos pensées de circuler librement tandis que votre attention est dirigée vers votre respiration.
En fait, ceux qui pratiquent la La méditation transcendantale régulièrement déclarent en ressentir les bienfaits après seulement 10 jours de pratique régulière. Et ceux qui continuent à méditer pendant des années déclarent en ressentir les bienfaits énormes pour leur vie.
L’une des raisons pour lesquelles la La méditation transcendantale est si facile à adopter et qu’elle ne nécessite pas que vous essayiez activement de faire taire vos pensées. La méditation transcendantale est une forme de méditation qui permet à vos pensées de circuler librement tandis que votre attention est dirigée vers votre respiration.
La méditation transcendantale peut aider à réduire le stress
Le stress est une partie presque inévitable de la vie. Nous sommes tous régulièrement confrontés à différentes formes de stress, qu’il s’agisse du travail, des relations ou des problèmes financiers. . Heureusement, parmi les avantages de la La méditation transcendantale , c’est qu’elle aide à réduire le niveau de stress.
Une étude a révélé que les personnes qui ont pratiqué La méditation transcendantale pendant deux mois ont réduit leur taux de cortisol par rapport à leurs mesures de base. Le cortisol est souvent appelé « hormone du stress » et peut causer nuire à votre santé lorsque son taux est élevé. Trouver des moyens de réduire votre taux de cortisol peut donc avoir un impact important sur votre santé.
La méditation transcendantale peut stimuler le fonctionnement cognitif de votre cerveau
En vieillissant, de nombreuses personnes connaissent un affaiblissement des fonctions cognitives, notamment de l’attention, de la mémoire et de la concentration. Cependant, il a été démontré que la pratique de la méditation stimule les fonctions cognitives et que les personnes ayant pratiqué La méditation transcendantale pendant deux mois avaient amélioré leur attention et leur mémoire. De plus, les personnes qui pratiquaient la MT présentaient une augmentation de la matière grise dans les zones du cerveau associées à l’attention et à la mémoire. Tous ces résultats suggèrent que la MT pourrait être un traitement efficace de l’affaiblissement des fonctions cognitives lié à l’âge.
la méditation transcendantale soulage la dépression.
La méditation s’est avérée efficace contre la dépression. Cela est logique si l’on considère le fonctionnement de la méditation. Lorsque vous méditez, vous essayez activement de vous débarrasser de toutes les pensées et de tous les sentiments (bons et mauvais). Cela vous aide à prendre de la distance par rapport à vos émotions négatives. Il est ainsi beaucoup plus facile de gérer la dépression et les autres troubles de l’humeur.
La méditation transcendantale aide les gens à la découverte de soi.
Lorsque vous commencez à pratiquer La méditation transcendantale, vous pouvez avoir l’impression de plonger dans le vide. En effet, on vous demande de laisser de côté toutes les pensées, tous les sons et tous les sentiments et de concentrer votre attention sur votre respiration. Si cela peut sembler effrayant, c’est en fait une très bonne chose. Cela montre que vous êtes sur la bonne voie. Avec une pratique régulière, vous commencerez à remarquer que vos pensées ralentissent. Et finalement, la plupart de vos pensées disparaîtront complètement. C’est parce que vous vous approchez d’un état de pure conscience. Il s’agit d’un état où vous êtes totalement à l’écoute de ce qui se passe au moment présent, mais où vous ne pensez à rien en particulier. Lorsque vous êtes dans cet état, vous êtes plus à l’écoute de votre propre moi vous, vous redécouvrez qui vous êtes vraiment.
Conclusion
Les avantages de la méditation transcendantale sont nombreux, et ils sont tous liés à la réduction du stress et à l’augmentation de votre capacité de concentration. Vous pouvez bénéficier de tous ces avantages en essayant la méditation transcendantale.